|
Kenapa ya BB ku stuck mulu udh 2 minggu ini? Malah cenderung ke naik BB nya? Pdhal mkn udh dijaga bgt, klo mkn diatas BMR malah nambah naik 😢 Trus aq hrus mkn apa ya biar bsa balik lg ke normal? Bingung aq tuh guys 😢
|
83,4 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 28,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2019:
|
996 kcal
|
Fett: 41,05g | Prot: 63,25g | Kolh.: 102,84g.
Lunch: Putih Telur Matang, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Tahu Goreng, Tahu Kukus, Sayur Asem. Middag: Naraya Oat Choco, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Chia Seed, Naraya Susu Kedelai, Quaker Oat. Snacks/Annat: Rengginang, Pisang. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|