|
|
45 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2019:
|
1401 kcal
|
Fett: 51,00g | Prot: 87,59g | Kolh.: 155,62g.
Frukost: Мандарины, Омлет Пуляр. Lunch: Морская Капуста, Приготовленная Спаржа (Свежая), Хуторок Кукуруза Консервированная , Цветная Капуста, Морковь по-Корейски, Мидии (Вареные или на Пару), Макароны Отварные. Middag: Чай с Лимоном и Сахаром, Вафли. Snacks/Annat: Мандарины, Ферма Сыр Зернистый Кисломолочный 7%. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
мне помогла моя соседка по квартире прошлый раз когда дохуделась до 46 кг и боялась съесть несчастный бутер. Она постоянно капала на мозг, что я сильно худая и не поправлюсь, начала есть больше и увидела, что не поправляюсь. Вообще это нормально, просто нужно проверять раз в неделю-две мерить попу) я так делала т.к сразу там откладывается, если сантиметр прибавился можно слегка поменьше кушать и все будет норм
15 dec 19 av medlem: anyabalakay
|
я Ем не более 600 калорий сейчас, на 8 день диеты устроила чит мил за неделю -3
15 dec 19 av medlem: Дар'я Білаш
|
Каждый день добавляй по 50ккал, увеличишь норму и вес будет тоже на месте
15 dec 19 av medlem: Николь234
|
Увеличивайте понемногу, не нужно бояться еды,так можно дойти до печального состояния, до рпп и анорексии, это опасно. Вам нужно расти сильной и красивой. Хорошо, что задумываетесь о правильном питании,но оно должно нести здоровье телу,не наоборот.
15 dec 19 av medlem: ocheret76
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|