Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2019
|
93,4 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 19,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2019:
|
979 kcal
|
Fett: 54,28g | Prot: 67,53g | Kolh.: 55,10g.
Frukost: Café com Leite Integral, Teixeira Manteiga com Sal, Pão Francês Integral. Lunch: Pepino (Descascado), Tomates, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Merluza. Middag: Piracanjuba Creme de Leite, Queijo Branco, Pão Integral. Snacks/Annat: Queijo Branco, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Batavo Iogurte Natural Integral. mer...
|
|
3109 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 42 minuter, Vila - 14 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
m.tavaress 's vikthistorik
|