|
13.6%
|
71,2 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1347 kcal
|
Fett: 19,99g | Prot: 168,73g | Kolh.: 123,54g.
Frukost: Сахар, Холодный Кофе с Молоком, Хлеб Мюсли, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Салат с Курицей и Манго, Морковный Сок. Middag: Овсянное Печенье, Тунец, Салат с Курицей и Манго, Творог Мягкий, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Кукуруза, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Мясо Дикого Кролика (Тушеное). mer...
|
|
2425 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, polar силовая+кардио - 49 minuter, Vila - 8 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|