Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2019
|
76,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2019:
|
1563 kcal
|
Fett: 70,38g | Prot: 87,93g | Kolh.: 147,20g.
Frukost: Shirataki Mie Basah Matang, Bango Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Telur Rebus Lunak, Kopi, Greenfields Full Cream Milk. Lunch: Tahu Kukus, Tongseng, Tomat Merah, Nasi Putih. Middag: Campina Es Krim Hula Hula Tape Ketan Hitam, Tumis Buncis, Daging Sapi Panggang (Hanya Bagian tanpa Lemak yang Dimakan), Cumi Kukus atau Rebus , Udang. Snacks/Annat: ABC Saus Sambal , Prochiz Cheddar Cheese, Mangga, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dara.rizki.sari 's vikthistorik
|