|
Day14
|
56,5 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2019:
|
1495 kcal
|
Fett: 56,53g | Prot: 90,43g | Kolh.: 162,29g.
Frukost: Pineapple, Cooked Spinach (from Fresh). Lunch: Chicken Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Nasi Putih, Richeese Hot & Spicy Chicken. Middag: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Tempeh (Cooked), Dried Prune, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . Snacks/Annat: Sunpride Pisang Single, Caramel Coated Popcorn, L-Men Whey Protein, Zee Multigrain Cereal Bar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fiviana ho 's vikthistorik
|