Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2019
|
64,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2019:
|
1286 kcal
|
Fett: 67,03g | Prot: 49,32g | Kolh.: 141,14g.
Frukost: Сливочное Масло, Белый Хлеб, Чернослив, Финик, Вареное Яйцо, Чай с Молоком и Сахаром. Lunch: Фундук Фундук, Сгущенка, Гармония Сметана 20%, Творог 5%, Фасоль Стручковая, Свинина Запеченая, Виктория Картофель Запеченый, Чахохбили из Курицы, Огурец (с Кожурой). Middag: Сарделька, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Annat: Nestle Кит Кат Мини, Мармелад, Зеленый Чай, Окей Груша Конференс, Nestle Кит Кат, Зеленый Чай. mer...
|
|
579 kcal
|
Träning:
ходьба - 14 timmar, Sömn - 6 timmar och 40 minuter, йога с силовыми элементами - 3 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
|