Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2019
|
46,5 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2019:
|
1343 kcal
|
Fett: 50,90g | Prot: 109,71g | Kolh.: 106,39g.
Frukost: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Апельсин-Инжир", коврижка с кокосом, кокосовые конфеты. Lunch: Магнит Банан, Куриная Грудка Отварная, Сила Традиции Кукуруза Варёная. Middag: Сосиски ПП, Лук-Порей, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Мидии. Snacks/Annat: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Куриная Грудка Отварная, кокосовые конфеты. mer...
|
|
1365 kcal
|
Träning:
Städning - 20 minuter, Sittande - 7 timmar, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 5 timmar och 10 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|