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Nach - für meine Verhältnisse - recht wenig Sport und recht viel Süßkram diese Woche, ist das doch sehr positiv 😄🙈
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64 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 14 december 2019:
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1855 kcal
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Fett: 74,33g | Prot: 123,74g | Kolh.: 176,51g.
Frukost: Barnhouse Granola, Kiwi, Haselnüsse, Milbona Joghurt 0,1%, Heidelbeeren, Clementinen, Apfel, Kania Lebkuchengewürz, DM Bio Backpulver mit Reinweinstein, Kakaopulver (Ungesüßt), Nu+pro Protein Shake Kakao Zimt, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Ei, Banane. Lunch: Kiwi, Veganz Kakao-Nibs, DM Bio Haferflocken Feinblatt, All Stars Hy-pro 85 Kokos, DM Bio Mandel Drink. Middag: Kokosöl, Byodo Granatapfel Balsam, Leinöl, Atlantischer Wildlachs, Clementinen, Kirschtomaten, Radicchio, Avocado, Brokkoli. Snacks/Annat: Foodspring Protein Bar Cookie Dough. mer...
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2361 kcal
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Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Gym - 1 timme och 30 minuter, Rodd - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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