Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2019
|
65,5 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2019:
|
1202 kcal
|
Fett: 69,02g | Prot: 71,81g | Kolh.: 80,46g.
Frukost: Limão. Lunch: Legumes Grelhados, Sadia Coxinha Das Asas. Middag: Ameixas, Churrasco, Hortifruti Manga Tommy. Snacks/Annat: Nestlé Iogurte Natural Integral, Royal Gelatina Zero, Nestlé Leite em Pó Ninho, Verde Campo Creme de Leite Fresco, Abacate, Crystal Água com Gás, Gengibre, Limão. mer...
|
|
1819 kcal
|
Träning:
Aerobic - 15 minuter, Gång - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dayzeperes 's vikthistorik
|