Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2019
|
73,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2019:
|
811 kcal
|
Fett: 55,58g | Prot: 69,70g | Kolh.: 8,00g.
Lunch: Bom Petisco Atum Posta em Azeite, Vianeza Maionese com Azeite, Ovo Cozido. Middag: Carne de Porco, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). mer...
|
|
2332 kcal
|
Träning:
Passadeira - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
Pirralhita 's vikthistorik
|