Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2019
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82,1 kg
Tappat hittills: 23 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 13 december 2019:
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3646 kcal
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Fett: 163,82g | Prot: 169,05g | Kolh.: 295,25g.
Frukost: Café, Mandarina, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Hacendado Rallado para Pizza Mozzarella, Baresa Salsa de Tomate con Aceitunas y Alcaparras, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Jamon Cocido Extra, Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso, Combino Penne Rigate, Cebollas. Middag: Alteza Chocolate Negro 72%, Lindt Bombón Lindor, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela, RealValle Jamon Cocido Ahumado, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Pan Integral de Centeno, Huevo Cocido, Tomates Cherry, Pepino (Pelado), Vino Moscatel. Snacks/Annat: Cruzcampo Cerveza, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Café. mer...
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2806 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme och 30 minuter, Gym - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Springa - 11 Km/H - 27 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 13 timmar och 23 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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