Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2019
|
83,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2019:
|
2752 kcal
|
Fett: 129,15g | Prot: 128,36g | Kolh.: 269,91g.
Lunch: Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Galbani Моцарелла, Макдоналдс Салат Овощной, Черкизово Буженина по-Русски. Middag: Веселый Молочник Сметана 15%, Good Food Смесь Ореховая, Яшкино Пряники Шоколадные, Равиолло Пельмени из Мяса Молодых Бычков. Snacks/Annat: Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Черкизово Буженина по-Русски. mer...
|
|
3442 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 5 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 6 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aleksandr978 's vikthistorik
|