Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2019
|
159,2 kg
Tappat hittills: 17,8 kg.
Kvarvarande: 39,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2019:
|
1819 kcal
|
Fett: 38,28g | Prot: 105,81g | Kolh.: 267,41g.
Frukost: Coffee with Milk and Sugar. Lunch: Sports Research Collagen Peptides, Vega Protein Nutrition Shake Chocolate. Middag: White Rice, Coca-Cola Coca-Cola (Can), Tuna Sushi, Salmon Sushi, California Rolls. Snacks/Annat: Dempster's 100% Whole Grains 12 Grain Bread, Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Almond Butter, Feature Foods Herring Fillets in Wine Marinade. mer...
|
|
4324 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Thomas1807 's vikthistorik
|