Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2019
|
183,9 kg
Tappat hittills: 22,8 kg.
Kvarvarande: 27,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2019:
|
3934 kcal
|
Fett: 289,75g | Prot: 224,25g | Kolh.: 88,25g.
Frukost: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Ketchup, Egg, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Lunch: Kraft Mayo Packet, Newman's Own Ranch Dressing (3 carbs/serving), Fresh Ham, Kraft Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Lettuce. Middag: Sysco Chicken Breast Tenderloins. Snacks/Annat: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Egg, Kraft Mayo Packet, Swiss Processed Cheese, Newman's Own Ranch Dressing (3 carbs/serving), Fresh Ham, Lettuce, Kraft Shredded Colby & Monterey Jack Cheese. mer...
|
|
4685 kcal
|
Träning:
Pushing self in wheelchair (laps, exertion) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|