|
Niat mau diet memutar kalori tapi gagal 😪
1) Senam 15 menit
2) Zumba 5 menit
3) Workout 5 menit
|
66,8 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2019:
|
1253 kcal
|
Fett: 41,82g | Prot: 38,85g | Kolh.: 187,79g.
Frukost: Jus Jeruk Nipis, Mangga, Madu. Lunch: Kerupuk Beras, Nasi Goreng. Middag: Bamboe Bumbu Bali, Tahu Goreng, Telur Rebus. Snacks/Annat: Donat Dilapisi Gula, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tempe Goreng, Acar Mentimun Asam, Semur Daging, Nasi Putih. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|