Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2019
|
48,9 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2019:
|
1010 kcal
|
Fett: 37,73g | Prot: 107,20g | Kolh.: 59,25g.
Frukost: Хлебный Спас Овсяное Печенье Особое, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Окей Минтай Филе, Куриное Филе, ПП Пицца. Middag: Куриные Котлеты в Духовке, Шампиньоны Гриль, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Annat: Грецкие Орехи, Банан, GNC Изолят. mer...
|
|
1448 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|