Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2019
|
69,1 kg
Tappat hittills: 18,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2019:
|
1288 kcal
|
Fett: 36,35g | Prot: 101,35g | Kolh.: 142,06g.
Frukost: PF Pechuga de Pollo Cocida (11g), Next Margarina, Ideal Pan Molde Blanco. Lunch: Harina Blanca, Huevo Cocido, Nestlé Jalea, Aceite de Oliva, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Lechuga, Quinoa (Cocida). Middag: Hellmann's Mayonesa Light, Palta, Tomates, Ideal Pan de Molde, Ideal Pan de Molde. Snacks/Annat: Plátano. mer...
|
|
1988 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 24 minuter, Vila - 14 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
naty.natalia 's vikthistorik
|