Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2019
|
63,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2019:
|
973 kcal
|
Fett: 42,44g | Prot: 65,85g | Kolh.: 80,20g.
Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tumis Kangkung, Telur Rebus, Nasi Putih. Middag: Tekwan. Snacks/Annat: Pempek, Bakwan, Semangka. mer...
|
|
1947 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Matlagning - 4 timmar, Vila - 11 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|