Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2019
|
61,3 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2019:
|
523 kcal
|
Fett: 15,27g | Prot: 17,62g | Kolh.: 85,37g.
Frukost: Чай, Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Lunch: Кабачки Тушеные, Помидор Тушеный, Поджаренный Ржаной Хлеб, Борщ Диетический. Middag: Макароны Отварные, Майонез, Томатная Паста, Семейные Секреты Летняя Смесь . Snacks/Annat: Яблоко. mer...
|
|
2324 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Trappmaskin - 10 minuter, Diska - 30 minuter, Studera - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 20 minuter, Matlagning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|