Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2019
|
94,7 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2019:
|
2044 kcal
|
Fett: 55,84g | Prot: 120,12g | Kolh.: 260,61g.
Frukost: Lindahls Turkisk Naturell Lättyoghurt, Mandariini, Passionhedelmä, Omenat, Maitokahvi. Lunch: Raejuusto (Rasvaton), McDonald's Asian som Tam -Salaatti, Pirkka Hapankaali, Atria Broilerin Paistileike, Apetit Pullea Sokeriherne, Vitasia Sweet Chili Sauce, Tesco Toasted Sesame Oil, Sipulit, Paprika (Punainen). Middag: Mandariini, Oululainen Hapankorppu, Herkkumaa Voileipäkurkku, Sinappi, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut. Snacks/Annat: Porkkanat, Nauriit, Maitokahvi, Pekan Leipä Mustikkapiirakka. mer...
|
|
2715 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|