Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2019
|
82,2 kg
Tappat hittills: 22,9 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2019:
|
2880 kcal
|
Fett: 114,51g | Prot: 189,96g | Kolh.: 278,96g.
Frukost: Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Mandarinas, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Gulasch Casero, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pistachos Secos Tostados (sin Sal). Middag: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Milbona Yogur Sabores, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Pan Integral de Centeno, Schweppes Tónica Pink, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal. Snacks/Annat: Baguette, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Café. mer...
|
|
3015 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Gym - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 10 timmar och 20 minuter, Springa - 11 Km/H - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|