|
88,3kg alte
|
88,1 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2019:
|
1928 kcal
|
Fett: 57,38g | Prot: 81,53g | Kolh.: 279,82g.
Frukost: Orangen, Cappuccino, Kaffee mit Milch, Metzgerfrisch Lachsschinken, Kerrygold Butterkäse, Sonnenblumenkernbrötchen, Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Kerrygold Butter. Lunch: Lebkuchen, Kaffee mit Milch, Kaki, Banane. Middag: Milbona Skyr Erdbeere, Döner Kebab. Snacks/Annat: Gepa Zarte Bitter 70%, Manner Knuspino Haselnuss, Cappuccino, Westcliff Ceylon-Indien Schwarztee-Mischung. mer...
|
|
123 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Apple Health - 23 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|