|
Силовая тренировка - верх
|
63,6 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2019:
|
1884 kcal
|
Fett: 56,97g | Prot: 124,79g | Kolh.: 226,48g.
Frukost: Faretti Меренги, сырники, Ип Малкова в. в. Арахисовая Паста с Чесноком, Умалат Сыр Мягкий Кавказский , Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Щедрые Хлебцы Гречневые, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Василева Слобода Семена Льна, Matti Овсяные Хлопья с Отрубями, Вятушка Молоко 2,7%. Lunch: Красные Вишни, сырники, Чудохлеб Хлеб Бородинский Заварной с Пряностями, Красный Лук, Русское Море Сельдь Исландка в Красновинной Заливке. Middag: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Морковь, Зеленый Лук, Куриная Грудка на Гриле, Огурец (с Кожурой), Кукуруза, Капуста Белокочанная, Хурма, Виноград. Snacks/Annat: Капуста Тушеная, Намажь Орех Арахисовая Паста с Шоколадом, Намажь Орех Арахисовая Паста Crunchy, Faretti Меренги, Rendi Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью. mer...
|
|
2109 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NataLee33 's vikthistorik
|