Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2019
|
58,6 kg
Tappat hittills: 29,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2019:
|
2481 kcal
|
Fett: 78,13g | Prot: 159,21g | Kolh.: 280,62g.
Frukost: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Тунцов Икра Трески, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс, Кукурузная Каша (Д). Lunch: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Зеленый Листовой Салат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, ФЭГ Салат Морковь с Грибами по-Корейски, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Middag: Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс, Котлеты Рыбные из Горбуши на Пару, Лакт Йогурт Манго Чиа, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Кукурузная Каша (Д), Котлеты Рыбные из Горбуши на Пару. Snacks/Annat: Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс, Nutrima Лактамил, ВкусВилл Хурма, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Коровкино Творог 2%. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|