Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2019
|
77 kg
Tappat hittills: 30,4 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2019:
|
1001 kcal
|
Fett: 54,36g | Prot: 76,96g | Kolh.: 57,22g.
Lunch: Canasta Verde Cacao en Polvo, Similares Zero-Carb Protein, Plátano Macho. Middag: Espinacas Cocidas (Frescas), Pepino (Pelado), Costillas de Res (Bordes Cortados con 0,3 Cm de Grasa), Sopa de Verduras, Aguacate. mer...
|
|
2078 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Eduardo Casillas 's vikthistorik
|