Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2019
|
76,3 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2019:
|
1753 kcal
|
Fett: 89,72g | Prot: 72,24g | Kolh.: 167,84g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Chomps Beef Snack Stick, Verb Energy Verb Energy Salted Peanut Butter Bar, Mayonnaise, Sour Dough Bread, Simple Truth Fully Cooked Uncured Hardwood Smoked Turkey Bacon, Double Diamond Farms Mini Cucumbers, Sensible Portions Garden Veggie Chips - Sea Salt, Roasted Unsalted Peanuts, Philadelphia Garden Vegetable Cream Cheese, Celery, Kroger Honeycrisp Apple, Cherry Tomatoes. Middag: Pork Fried Rice, Wonton (Meat Filled Fried Won Ton). Snacks/Annat: Trader Joe's Chocolatey Coated Chocolate Chip Dunkers, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Roasted Salted Cashew Nuts. mer...
|
|
2634 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Sittande - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar och 35 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|