Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2019
|
81,5 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2019:
|
1942 kcal
|
Fett: 56,36g | Prot: 85,07g | Kolh.: 231,55g.
Frukost: Boa Nata Queijo Prato Light, Perdigão Peito de Peru Defumado, Wickbold Pão de Forma, Café Espresso com Leite. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quiabo Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Fhom Mandioquinha e Batata Doce Chips. Middag: Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Doce de Leite, Gin, Campari Campari, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Batata Assada, Quiabo Cozido, Fugini Molho de Tomate, Nestlé Creme de Leite, Macarrão. Snacks/Annat: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Vigor Iogurte Integral de Mel, Kobber Granola de Cereais. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cintianew 's vikthistorik
|