|
Akhirnya target akhir tahun sisa 0,2 kilo. Tapi berasa lucu aja, saya beberapa hari banyak konsumsi Karbo, trus lingkar2 berkurang, timbangan juga, tapi pipi tembem dan double Chin mulai mendekat lagi 😆 entahlah, mungkin hanya perasaan saya aja yang emang over doyan ngaca sejak kurusan huhuyy
|
70,2 kg
Tappat hittills: 19,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2019:
|
932 kcal
|
Fett: 38,14g | Prot: 75,40g | Kolh.: 67,81g.
Frukost: Telur Balado. Lunch: Pangsit Polos, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Rebus Lunak. Middag: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Sasa Santan Kelapa, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Panggang. Snacks/Annat: Aice Sweet Corn. mer...
|
stadig vikt
|