Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2019
|
73,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2019:
|
2626 kcal
|
Fett: 169,48g | Prot: 106,18g | Kolh.: 199,98g.
Frukost: Pestki Dyni, Szynka, Seler, Koncentrat Pomidorowy, Kamis Musztarda Rosyjska, Woda z Cytryną, Ocet Winny (z Jabłek), Majonez, Biedronka Pieczarki, Smalec, Biedronka Kiełbasa Śląska. Lunch: Magnetic Czekolada Mleczna, Miód, Banan, Goplana Mikołaj z Czekolady z Nadzieniem Karmelowym. Middag: Surówka mamy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Migdały, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Olimp Micellar Casein, Decomorreno Kakao, Awokado. Snacks/Annat: Suszona Śliwka, Goplana Mikołaj z Czekolady z Nadzieniem Karmelowym. mer...
|
|
2865 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, 7 min (classic) - 7 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 23 minuter, Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|