|
На счёт веса совсем не переживаю, так как весы показывают что набираю мышцы(начала снова бегать и разминка)
|
58,9 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2019:
|
1123 kcal
|
Fett: 38,38g | Prot: 66,10g | Kolh.: 136,81g.
Frukost: Банан, Активия Йогурт Питьевой Чернослив, Кефир 1%, Семена Льна, Малиновое Варенье, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сырники Домашние. Lunch: Морковь, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Помидоры, Гречка Отварная. Middag: Ичалки Сыр Пармезан, ВкусВилл Соломка Сладкая, Говядина Постная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная, Каша Рисовая на Молоке. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|