Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2019
|
58,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2019:
|
1586 kcal
|
Fett: 79,07g | Prot: 158,73g | Kolh.: 68,98g.
Frukost: Президент Сыр Бри, Black Dragon Чай Молочный Улун, Жареное Яйцо, Яичный Белок, Племзавод Октябрьский Йогурт Фруктовый 3,2% с Малиной, Племзавод Октябрьский Йогурт Классический Питьевой 1,5% , ВкусВилл Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Sporty Печенье Шоколад-Кокос. Middag: ВкусВилл Сырники без Добавления Сахара в Рисовой Обсыпке, Кофе с Молоком, Племзавод Октябрьский Запеканка Творожная без Сахара с Изюмом. Snacks/Annat: Sporty Печенье Свежий Лимон. mer...
|
|
2616 kcal
|
Träning:
Massage - 1 timme och 30 minuter, Yoga - 1 timme och 37 minuter, Cykling - 1 timme och 5 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 10 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|