Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2019
|
74,4 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2019:
|
733 kcal
|
Fett: 34,16g | Prot: 23,51g | Kolh.: 102,56g.
Middag: Kühne Karışık Turşu, Tat Etli Kuru Fasulye, Kırmızı Soğan, Knorr Kremalı Mantar, Knorr Kremalı Mantar, Knorr Kremalı Mantar. Snacks/Annat: Mandalina, Kırmızı Lezzetli Elma, Ceviz, Ceviz, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Eti Karam Bitter Antep Fıstıklı, Kuru Kayısı, Hurma, Nescafe Sade, Birşah Yarım Yağlı Süt. mer...
|
|
2301 kcal
|
Träning:
Core - 1 timme och 1 minut, Sömn - 9 timmar, Vila - 13 timmar och 49 minuter, Hushållsarbete - 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sanilahu79 's vikthistorik
|