Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2019
|
67,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2019:
|
2421 kcal
|
Fett: 78,12g | Prot: 111,83g | Kolh.: 314,87g.
Frukost: Rote Paprika, Birnen, Buko Tomate & Hartkäse, Horsthemke Nuss Brot, Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, Clementinen. Lunch: Iglo Tandoori Hähnchen-Pfanne, Bio Bio-Fünfkornbrot, Aldi Bergkäse. Middag: Arla Finello Gratinkäse , Gut & Günstig Buttergemüse, Barilla Fusilli. Snacks/Annat: Nescafe Caramelised Honey Latte, Ja! Zitronen-Limonade, Myprotein Glutamin. mer...
|
|
3036 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Fitbit - 22 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|