Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2019
|
61 kg
Tappat hittills: 26 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2019:
|
1597 kcal
|
Fett: 74,20g | Prot: 101,70g | Kolh.: 141,42g.
Frukost: Витебскхлебпром Хлебцы Цельнозерновые Пшеничные Villa Vita, Савушкин Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Творог Мягкий 0%, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Салат свекла/авакадо. Lunch: Авокадо, Яичный Белок, Кофе (из Молотых Зерен), Виталюр Салат из Морской Капусты с Такуаном. Middag: Кофе (из Молотых Зерен). Snacks/Annat: Апельсин, Лидкон Сахар с Ароматом Ванили, Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Савушкин Молоко 1,5%, Местное Известное Творог 6%, Какао-Порошок (Несладкий), Яичный Белок, Яйцо. mer...
|
|
2152 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Elliptisk Maskin - 17 minuter, Google Fit - 22 timmar och 43 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DFFilafova 's vikthistorik
|