Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2019
|
61,5 kg
Tappat hittills: 25,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2019:
|
1746 kcal
|
Fett: 76,91g | Prot: 109,71g | Kolh.: 152,47g.
Frukost: Банан, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Скиф Говядина К/в Традиционная, Хлеб Бородинский, Народная Трапеза Сыр Сливочный. Lunch: Народная Трапеза Сыр Сливочный, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Яйцо (Целое), Приготовленный Яичный Белок, Соевый Соус, Куриные Котлеты. Middag: Лимак Бублик Украинский , Картофель Тушеный с Мясом. Snacks/Annat: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Finn Crisp Хлебцы Мультизерновые, Банан, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. mer...
|
|
1836 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|