|
Уже неделю веду запись в дневнике ,считаю калорийность и могу сказать что не всегда это работает, не каждый день меня останавливает то что я выхожу за рамки 1600 ккал. Может и ПМС конечно играет свою роль, но сложно, достаточно сложно сдержаться и не поесть что то когда хочешь и бурчит в животе. Сегодня куплю кефир и йогурт на случай вечерних "хотелок"
|
80 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2019:
|
1563 kcal
|
Fett: 88,58g | Prot: 72,05g | Kolh.: 119,79g.
Frukost: Колбаса Докторская, Сливочное Масло, Хлеб. Lunch: Гуляш из Говядины, Картофельное Пюре. Middag: Сыр Российский, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Колбаса Докторская, Гуляш из Говядины, Картофельное Пюре. mer...
|
stadig vikt
|