|
4 lbs in 1 day. I wish I could lose that much every day!
|
144,4 kg
Tappat hittills: 3,0 kg.
Kvarvarande: 85,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2019:
|
879 kcal
|
Fett: 45,75g | Prot: 57,79g | Kolh.: 61,54g.
Frukost: Great Value Butter (Salted), Great Value Enriched White Bread, Great Value Large White Grade A Eggs, Whole Milk, Coffee. Lunch: Clover Valley Refried Beans, Clover Valley Diced Tomatoes, Pictsweet 3 Pepper & Onion Blend, Steak (Lean Only Eaten), Coffee, Whole Milk. Middag: Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Publix Homestyle Mashed Potatoes, Imperial 53% Vegetable Oil Spread, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. mer...
|
|
3950 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 11,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
amandareed 's vikthistorik
|