Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2019
|
109,1 kg
Tappat hittills: 31,9 kg.
Kvarvarande: 19,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2019:
|
2987 kcal
|
Fett: 191,84g | Prot: 76,45g | Kolh.: 162,91g.
Frukost: ВкусВилл Сало, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Светлое Пиво. Lunch: Gambrinus Premium Пиво Gambrinus Чехия, Шинка, Пшеничный Хлеб, ВкусВилл Сало. Middag: Салат из Пекинской Капусты, Шинка, Пшеничный Хлеб, Светлое Пиво. mer...
|
|
2614 kcal
|
Träning:
наклоны вниз с гантелями - 16 minuter, наклоны влево вправо с гант - 32 minuter, жим гантелей вверх - 10 minuter, жим гантелей сидя - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|