Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2019
|
83,5 kg
Tappat hittills: 21,6 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2019:
|
2226 kcal
|
Fett: 57,06g | Prot: 139,59g | Kolh.: 249,85g.
Frukost: Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Hacendado Pechuga Finas Hierbas Marinada , Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Vino Moscatel. Middag: Hacendado Miel de Mil Flores, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Piña en Su Jugo. Snacks/Annat: El Patriarca Mantecado de Canela, los Primitivos Rosco de Vino, Ines Rosales Cortadillo de Cidra, los Primitivos Rosco de Vino. mer...
|
|
2963 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme och 30 minuter, Titta på TV - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Gym - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 45 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Körning - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 25 minuter. mer...
|
Ökar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|