|
Эхх.... второй этап дефицита так и не сложился в марте)). Ребенок еще на г/в, на новогодние праздники планирую отучить. Ей уже почти 2 года без месяца будет. Норм покормила, хватит👌. С 8 декабря ушла на дефицит, уже по настоящему))) надо избавиться от оставшихся 10-15кг. Пожелайте удачи :-) Позитивная сторона что я не набрала сброшеные 10кг за такой долгий промежуток недефицита. В зал ходила стабильно, занималась.
|
74,1 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2019:
|
1444 kcal
|
Fett: 37,50g | Prot: 69,75g | Kolh.: 212,09g.
Frukost: Быстров Овсяная Каша с Медом и Орехами, Сыр Голландский, Лента Батон Нарезной, Alpro Кокосовое Молоко, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. Lunch: Сосиски Молочные, Жареное Яйцо, Салат с Тунцом и Овощами, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. Middag: Яблоко, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Банан. Snacks/Annat: Банан, Яблоко. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|