Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2019
|
83,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2019:
|
2160 kcal
|
Fett: 84,22g | Prot: 85,77g | Kolh.: 259,14g.
Lunch: Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Пиканта Фасоль Печёная с Баклажанами. Middag: Частная Пасека Мёд с Орехами, Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые, Арла Сыр Натура Сливочный, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Зеленые Оливки, Paulaner Пиво Безалкогольное. Snacks/Annat: Красные Яблоки, Эклер, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Subway Саб с Тунцом. mer...
|
|
3097 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aleksandr978 's vikthistorik
|