Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2019
|
90,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2019:
|
1541 kcal
|
Fett: 51,16g | Prot: 137,63g | Kolh.: 131,57g.
Frukost: Huevo, Mi Tierra Salvado de Trigo, Ecovida Salvado de Avena, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Mutant Whey Protein. Lunch: Atún en Agua (Enlatado), Tortilla de Zanahoria. Middag: Huevo Cocido, Porotos Verdes. Snacks/Annat: Huevo Duro, Ecovida Salvado de Avena, Mi Tierra Salvado de Trigo, Mutant Whey Protein, Colun Yoghurt Batido Light, Quaker Avena Tradicional (30g). mer...
|
|
2974 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Cirkelträning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pedro rosas 's vikthistorik
|