Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2019
|
75 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2019:
|
2629 kcal
|
Fett: 95,93g | Prot: 120,34g | Kolh.: 322,63g.
Frukost: Мираторг Пельмени из Телятины, Кетчуп, Полет Печенье Миндально-Ореховое, Вологодские Продукты Вологодский Пломбир. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Белый Хлеб. Middag: Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр, Кетчуп, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Обжаренным Лесным Орехом. Snacks/Annat: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Белый Хлеб, Coca-Cola Кока-Кола Зеро. mer...
|
|
2457 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 12 timmar, Träning - 20 minuter, Vila - 3 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
Sportikov 's vikthistorik
|