Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2019
|
71,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2019:
|
4386 kcal
|
Fett: 145,72g | Prot: 157,32g | Kolh.: 339,44g.
Frukost: 크리스피크림 (Krispy Kreme) 슈거코티드, 코스트코 어니언베이글, 켈로그 프로틴 그래놀라 요거트큐브&베리, 매일 아몬드브리즈 언스위트. Lunch: 해물파전, 콩나물불고기, 밥. Middag: 감자 튀김, 굴, 빙그레 슈퍼콘 딸기, 소세지, 남양유업 초코에몽 (180ml), CJ 헛개 컨디션, 볶음밥, 곱창전골, 대창, 소막창, 맥주, 소주 소주. Snacks/Annat: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 아메리카노, 생크림케이크, 몬스터 몬스터에너지 울트라 시트라. mer...
|
|
2533 kcal
|
Träning:
등, 팔 - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
김종현이짱이다모라고했는데선희가그래라모라했다 's vikthistorik
|