Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2019
|
49,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2019:
|
1819 kcal
|
Fett: 72,78g | Prot: 103,37g | Kolh.: 194,85g.
Frukost: Banana. Lunch: Saori Saus Tiram, Kongbap Multi Grain Mix, Nasi Putih, Cooked Carrots, Cos or Romaine Lettuce , Chicken Wing (Skin Eaten). Middag: Soy Sauce, Fried Tofu , Peanut Sauce, Cooked Spinach (from Fresh), Grilled Fish, Whole Wheat Bread, Soy Milk. Snacks/Annat: Sugared or Glazed Chocolate Doughnuts , Boiled Egg, Rose Brand Bihun Goreng. mer...
|
|
1483 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Stretching (Yoga) - 18 minuter, Intervall (HIIT) - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 32 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dninditya 's vikthistorik
|