Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2019
|
83,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2019:
|
1976 kcal
|
Fett: 97,23g | Prot: 194,75g | Kolh.: 80,59g.
Frukost: Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Сушеное Манго, Кедровые Орехи , Лента Свекла с Чесноком, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Русское Море Сёмга Слабосолёная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жуковский Хлеб Соломка Жуковская с Маком, Конфета, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Сыр Российский, Кижуч, Добрянка Кижуч Запечённый из Русской Печи. mer...
|
|
2648 kcal
|
Träning:
Situps - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
|
Марко-маз 's vikthistorik
|