|
Nimbang setelah buka puasa 😆
|
57,7 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2019:
|
826 kcal
|
Fett: 18,98g | Prot: 22,29g | Kolh.: 142,77g.
Middag: Tahu Goreng, Es Teh, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Snacks/Annat: Kraft Singles , Madu, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). mer...
|
|
1769 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
omeysandra 's vikthistorik
|