Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2019
|
87,9 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2019:
|
2208 kcal
|
Fett: 148,64g | Prot: 157,09g | Kolh.: 60,80g.
Frukost: Trident Sugar Free Spearmint Gum, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Fresh Express Spring Mix, Bacon. Lunch: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Leg. Middag: Fresh Express Spring Mix, Kroger Bratwurst Sausage. Snacks/Annat: KC Masterpiece BBQ Sauce, Olive Garden Italian Salad Dressing, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. mer...
|
|
3126 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Basket - 1 timme, Cirkelträning - 20 minuter, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|