Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2019
|
78,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2019:
|
3209 kcal
|
Fett: 131,64g | Prot: 237,36g | Kolh.: 278,33g.
Frukost: Iogurte Natural (Leite Desnatado), Piracanjuba Leite Desnatado, Mucuri Requeijão Cremoso, Ovo, Prezunic Queijo Prato, Queijo Minas. Lunch: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido), Caldo de Feijão. Middag: Queijo Minas, Macarrão Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Laranjas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Président Queijo Prato, Queijo Minas, BeijuBom Massa de Tapioca Pronta. mer...
|
|
2190 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 56 minuter, Motorcykel - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Vinicius antu 's vikthistorik
|